simplicite
Kategoria:

Jesienna Grupa Medytacyjna 2022

8 spotkań | 8 medytacji mindfulness prowadzonych na żywo | 8 mini-wykładów
Medytacje prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę mindfulness.

START | 26 września 2022

88,00 

Kategoria:

Podziel się:

Opis

Jesienna Grupa Medytacyjna 2022

8 spotkań | 8 medytacji prowadzonych na żywo | 8 mini-wykładów


Do kogo?

Jeśli chciałabyś/chciałbyś praktykować ze mną medytację mindfulness – pięknie zapraszam. W trakcie spotkań będziemy medytować ok 30-40 minut, a pozostały czas przeznaczymy na dzielenie się lub pogłębianie tematów związanych  medytacją mindfulness.


Kiedy?

Spotykamy się co poniedziałek, w godzinach 20:30 – 21:30.

Harmonogram spotkań:

  • 26.09.22
  • 03.10.22
  • 10.10.22
  • 17.10.22
  • 24.10.22
  • 07.11.22
  • 14.11.22
  • 21.11.22

UWAGA | Spotkania będą nagrywane i możliwe do obejrzenia przez 7 dni.


Gdzie?

Na platformie ZOOM. Aby uczestniczyć, musisz wcześniej ściągnąć aplikację Zoom na swój komputer lub telefon (dostaniesz ode mnie instrukcję).


Ile to kosztuje?

Koszt całości (8 spotkań, 8 godzin) to 88 zł czyli 11 zł za spotkanie.


Co będziemy robić?

Medytacja, jaką Ci proponuję, to mindfulness czyli medytacja uważności. Jest to całkowicie świecka praktyka, której efekty wielokrotnie potwierdzono naukowo.

Dzięki medytacji mindfulness :

  • poprawisz nastrój,
  • zmniejszysz odczuwany stres,
  • podniesiesz poziom serotoniny,
  • zmniejszysz gonitwę myśli,
  • poprawisz relacje z innymi,
  • poprawisz jakości podejmowanych decyzji,
  • podniesiesz poczucie własnej wartości,
  • podniesiesz odporność organizmu,
  • polepszysz jakość koncentracji,
  • zapobiegniesz nawrotom depresji,
  • polepszysz jakość snu,
  • podniesiesz kreatywność
  • i wiele, wiele więcej.

 

Będą to głównie siedzące medytacje, oparte na oddechu.
Nie ma obowiązku uczestniczenia w każdym spotkaniu.


Jak mam się przygotować?

Nie potrzebujesz żadnych gadżetów, czy specjalnych sprzętów. Najważniejsze, abyś zapewniła/zapewnił sobie na ten czas ciche, spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał i gdzie będziesz mogła/mógł wygodnie usiąść. Do spotkania dołącz proszę z wyłączonym mikrofonem i kamerą. W trakcie będziesz mogła/mógł pisać wiadomości na prywatnym czacie.

 

Pamiętaj proszę, że jeśli chodzi o medytację to nic nie musisz. Wystarczy, że będziesz. Z otwartością i czułym zaangażowaniem.🤍

 


*Grupa odbędzie się, jeśli zbierze się minimum 10 osób.