Letnia Grupa Medytacyjna 2022

88,00 

8 spotkań | 8 medytacji mindfulness prowadzonych na żywo | 8 mini-wykładów
Medytacje prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę mindfulness.

START | 4 lipca 2022

Kategoria:

Opis

Letnia Grupa Medytacyjna 2022

8 spotkań | 8 medytacji prowadzonych na żywo | 8 mini-wykładów


Do kogo?

Jeśli chciałabyś/chciałbyś praktykować ze mną medytację mindfulness – pięknie zapraszam. W trakcie spotkań będziemy medytować ok 30-40 minut, a pozostały czas przeznaczymy na dzielenie się lub pogłębianie tematów związanych  medytacją mindfulness.


Kiedy?

Spotykamy się co poniedziałek, w godzinach 20:30 – 21:30.
Harmonogram spotkań: 4.07 | 11.07 | 18.07 | 25.07 | 1.08 | 8.08 | 15.08 | 22.08

UWAGA | Spotkania będą nagrywane i możliwe do obejrzenia przez 48h.


Gdzie?

Na platformie ZOOM. Aby uczestniczyć, musisz wcześniej ściągnąć aplikację Zoom na swój komputer lub telefon (dostaniesz ode mnie instrukcję).


Ile to kosztuje?

Koszt całości (8 spotkań, 8 godzin) to 88 zł czyli 11 zł za spotkanie.


Co będziemy robić?

Medytacja, jaką Ci proponuję, to mindfulness czyli medytacja uważności. Jest to całkowicie świecka praktyka, której efekty wielokrotnie potwierdzono naukowo. Dzięki medytacji mindfulness można:

  • poprawić nastrój,
  • zmniejszyć odczuwany stres,
  • podnieść poziom serotoniny,
  • zmniejszyć gonitwę myśli,
  • poprawić relacje z innymi,
  • poprawić jakości podejmowanych decyzji,
  • podnieść poczucie własnej wartości,
  • podnieść odporność organizmu,
  • polepszyć jakość koncentracji,
  • zapobiegać nawrotom depresji,
  • polepszyć jakość snu,
  • podnieść kreatywność
  • i wiele, wiele więcej.

 

Będą to głównie siedzące medytacje, oparte na oddechu.

Nie ma obowiązku uczestniczenia w każdym spotkaniu.


Jak mam się przygotować?

Do medytacji mindfulness nie potrzebujesz żadnych gadżetów, czy specjalnych sprzętów. Najważniejsze, abyś zapewniła/zapewnił sobie na ten czas ciche, spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał i gdzie będziesz mogła/mógł wygodnie usiąść. Do spotkania dołącz proszę z wyłączonym mikrofonem i kamerą. W trakcie będziesz mogła/mógł pisać wiadomości na prywatnym czacie.

 

Pamiętaj proszę, że jeśli chodzi o medytację to nic nie musisz. Wystarczy, że będziesz. Z otwartością i czułym zaangażowaniem.🤍

 


*Grupa odbędzie się, jeśli zbierze się minimum 10 osób.