simplicite

Medytacja i relaksacja to nie magia – to naukowo dowiedzione metody i specjalistyczne ćwiczenia, które pomagają w odprężeniu fizycznym i psychicznym, przez co poprawiają jakość i komfort codzienności.

W czym Ci może pomóc?

150 minut medytacji | spis nagrań:

  1. Medytacja Relaksacyjny oddech | czas trwania: 15 minut
  2. Relaksacja Trening autogenny Schultza. Na dobry sen | czas trwania: 20 minut
  3. Medytacja jeziora. Na spokój i odpuszczenie | czas trwania: 20 minut
  4. Medytacja wyspy. Na akceptację i harmonię | czas trwania: 15 minut
  5. Medytacja życzliwości. Na życzliwość i współczucie | czas trwania: 20 minut
  6. Medytacja koherencji serca. Na ukojenie ciała i umysłu | czas trwania: 20 minut
  7. Medytacja ze zmysłami. Na przebodźcowanie | czas trwania: 20 minut
  8. Relaksacja Trening progresywny Jacobsona. Na napięcia w ciele | czas trwania: 20 minut

Dlaczego warto?

"Czas na relaks jest wówczas, gdy nie masz na niego czasu." Sydney J. Harris