Opis
Medytacja compassion (współczucia) | 2,5 godziny nagrań + ebook gratis
Co dokładnie dostaniesz?
- 2,5 godziny medytacji
- Ebook Odkryj moc medytacji compassion GRATIS (50 stron)
150 minut medytacji | spis nagrań:
- Medytacja kojącego dotyku | czas trwania: 15 minut
- Ćwiczenie compassion: przestrzeń współczucia | czas trwania: 15 minut
- Medytacja kojącego oddechu z dotykiem serca | czas trwania: 20 minut
- Medytacja bezpiecznego miejsca | czas trwania: 20 minut
- Ćwiczenie compassion: czego potrzebuję teraz? | czas trwania: 25 minut
- Ćwiczenie compassion: łagodne doświadczanie oporu | czas trwania: 25 minut
- Medytacja uziemienia (chodzona) | czas trwania: 15 minut
- Medytacja Życzliwości | czas trwania: 15 minut
Ebook „Odkryj moc uważnego współczucia”
W książce między innymi:
- Czym jest compassion?
- Uważny mózg i rola nerwu błędnego
- Systemy regulacji emocjonalnej
- Motywacja a współczucie
- Współczująca praca z bólem i cierpieniem
Dlaczego warto?
Osoby, które potrafią okazywać współczucie, częściej:
- czują się szczęśliwe i zadowolone ze swojego życia,
- mają stabilne poczucie własnej wartości,
- doceniają swoje ciała i są z nich zadowolone,
- wykazują wyższy poziom inteligencji emocjonalnej,
- są wyrozumiałe i współczujące wobec siebie i innych,
- są silne i odporne w obliczu trudności,
- biorą na siebie osobistą odpowiedzialność,
- wykazują się wytrwałością, motywacją i determinacją w dążeniu do ważnych celów,
- potrafią wyznaczać zdrowe granice,
- mają poczucie sensu,
- mają silny układ odpornościowy.
- Dowiesz się DOKŁADNIE, o co chodzi i co masz robić w trakcie medytacji compassion.
- Dam Ci 2,5 godziny gotowych, PROFESJONALNYCH nagrań medytacji mindfulness.
- Konkretny ebook z ogromem wiedzy dorzucam gratis.
Ważne!
- Unikniesz wielu błędów, które najczęściej robią początkujący.
- Pomogę Ci zrozumieć czym jest medytacja compassion i o co w niej chodzi.
- Nagrania medytacji możesz ściągnąć, gdzie chcesz. Nie musisz mieć żadnej aplikacji czy dostępu online do YouTube.
- Nagrania są Twoje już na zawsze.
Więcej informacji na https://simplicite.pl/mindful-compassion/