Opis

Dwudniowy warsztat dla absolwentów MBSR, który powstał z myślą o łagodnym powrocie do praktyki, bez presji i bez oczekiwań. Ten weekend jest propozycją zatrzymania się, przypomnienia sobie tego, co już znasz oraz podarowania sobie przestrzeni na bycie dokładnie takim, jaka / jaki jesteś teraz.

Kiedy i gdzie?

Zapraszam Cię w weekend, 7-8 lutego 2026, do sali, którą znasz, przy Dominikańskiej 21B w Warszawie.

Sobota | 7 lutego 2026 | 10:00 – 16:00
10:00 – 11:00 warsztat
11:00 – 11:15 przerwa kawowa
11:15 – 12:30 warsztat
12:30 – 13:30 przerwa obiadowa
13:30 – 14:30 warsztat
14:30 – 14:45 przerwa kawowa
14:45 – 16:00 warsztat

Niedziela | 8 lutego 2026 | 10:00 – 16:00
10:00 – 11:00 praktyka
11:00 – 11:15 przerwa kawowa
11:15 – 12:30 praktyka
12:30 – 13:30 przerwa obiadowa
13:30 – 14:30 praktyka
14:30 – 14:45 przerwa kawowa
14:45 – 16:00 praktyka

Jak będziemy pracować?

𖧷 Dzień 1 – przypomnienie praktyki MBSR
Odświeżenie kluczowych elementów kursu.
Będzie czas na merytoryczny wykład, ćwiczenia, rozmowę, pytania i wspólne bycie.
Krótkie praktyki, więcej ćwiczeń, wykładu i dyskusji.
Powrócimy do znanych kwestii: pracy z ciałem, oddechem, myślami i emocjami.

𖧷 Dzień 2 – Dzień Uważności i Ciszy
Mniej słów, więcej ciszy.
Więcej miejsca na doświadczanie i zanurzenie w medytacji.
Przestrzeń na pogłębioną praktykę i spotkanie z uważnością w jej prostocie.

To nie jest nowy kurs ani próba „zrobienia czegoś lepiej”.
To zaproszenie do powrotu – takiego, jaki jest teraz możliwy.

Do zobaczenia na poduszce!
Kasia