Opis
Medytacja dla początkujących | 100 minut medytacji + ebook gratis
Co dokładnie dostaniesz?
- 100 minut medytacji
- Ebook Jak zacząć medytować? GRATIS
100 minut medytacji | spis nagrań:
- Medytacja Zatrzymanie w biegu | 3 min.
- Medytacja Koło ratunkowe na silny stres | 5 min.
- Medytacja Zbliżenie do oddechu | 10 min.
- Medytacja Zbliżenie do ciała | 10 min.
- Medytacja z dźwiękami | 10 min.
- Medytacja z myślami | 10 min.
- Medytacja z emocjami | 10 min.
- Medytacja Pełnej obecności | 15 min.
- Medytacja Skanowanie ciała | 15 min.
- Relaksacja | Trening autogenny Schultza | 14 min.
Spis treści e-booka:
- Co to jest medytacja mindfulness?
- O co chodzi w medytacji mindfulness?
- Co się dzieje w trakcie medytacji?
- Co robić w trakcie medytacji?
- O fundamentach medytacji
- Instrukcja Jak zacząć medytować
- W jakiej pozycji medytować?
- Przeciwskazania do medytacji
- Jak utrzymać regularność medytacji?
Dlaczego warto?
- Dowiesz się DOKŁADNIE, o co chodzi i co masz robić w trakcie medytacji.
- Dam Ci 10 gotowych, PROFESJONALNYCH nagrań medytacji mindfulness.
- Konkretny ebook ze wskazówkami i narzędziami Jak zacząć medytować? dorzucam gratis.
Ważne!
- Unikniesz wielu błędów, które najczęściej robią początkujący.
- Pomogę Ci zrozumieć czym jest medytacja mindfulness i o co w niej chodzi.
- Dowiesz się o rodzajach medytacji, pozycjach medytacyjnych, podstawach medytacji i przeciwskazaniach. Podpowiem też, jak utrzymać regularność medytacji.
- Nagrania medytacji możesz ściągnąć, gdzie chcesz. Nie musisz mieć żadnej aplikacji czy dostępu online do YouTube.
- Nagrania są Twoje już na zawsze.