simplicite

Noworoczna Grupa Medytacyjna 2023

8 spotkań | 8 medytacji prowadzonych na żywo | 8 mini-wykładów

Do kogo?

Jeśli chciałabyś/chciałbyś praktykować ze mną medytację mindfulness - pięknie zapraszam. W trakcie spotkań będziemy medytować ok 30-40 minut, a pozostały czas przeznaczymy na dzielenie się lub pogłębianie tematów związanych  medytacją mindfulness.Jeśli chcesz się nauczyć: To tematy, które mają więcej wspólnego z odpuszczaniem, życzliwością, cierpliwością i akceptacją, niż konkretnymi planami, co zrobić i co osiągnąć. To ważne, ponieważ, im bliżej jesteśmy siebie, im lepsi jesteśmy dla samych siebie, tym więcej robimy i osiągamy w sferze rzeczy i działań dla nas naprawdę ważnych.

Kiedy?

Spotykamy się co poniedziałek, w godzinach 20:30 – 21:30.Harmonogram spotkań: UWAGA | Spotkania są NAGRYWANE i możliwe do obejrzenia przez 7 dni.

Gdzie?

Na platformie ZOOM. Aby uczestniczyć, musisz wcześniej ściągnąć aplikację Zoom na swój komputer lub telefon (dostaniesz ode mnie instrukcję).

Ile to kosztuje?

Koszt całości (8 spotkań, 8 godzin) to 96 zł czyli 12 zł za spotkanie.

Co będziemy robić?

Medytacja, jaką Ci proponuję, to mindfulness czyli medytacja uważności. Jest to całkowicie świecka praktyka, której efekty wielokrotnie potwierdzono naukowo.Dzięki medytacji mindfulness :  Będą to głównie siedzące medytacje, oparte na oddechu. Nie ma obowiązku uczestniczenia w każdym spotkaniu. 

OPINIE UCZESTNIKÓW (z anonimowej ankiety)

Uczestnictwo w grupie medytacyjnej uczy mnie dawania sobie przyzwolenie na różne emocje. Jest to cotygodniowe otulenie samej siebie. Wspaniałe prowadzenie zajęć i grupa, która pokazuje jak różnie możemy odbierać te same zdarzenia. Uczę się tutaj wyrozumiałości dla siebie samej i akceptacji. Dziękuję ❤
 
Jestem bardzo zadowolona z udziału w grupie. Rozmowy i treści przekazywane przez prowadzącą dały mi naprawdę dużo do myślenia, mam wrażenie, że nawet trochę już mi się ułożyło 🙂
 
Warto zrobić to dla siebie i bliskich.
 
Polecam z całego serca, rozumu i duszy grupę medytacyjną Katarzyny Kędzierskiej. Ja zaczynałam od poziomu "0" i jestem i będę bo poznaję siebie bardziej.
 
Grupa medytacyjna prowadzona przez panią Kasię dała mi wiele wyciszenia i spokoju. Spotkania były prowadzone w bardzo merytoryczny sposób. Mimo, że temat radzenia sobie z emocjami, był mi dość znany i bliski, poczyniłam kilka odkrywczych notatek, a przy tym mogłam zanurzyć się w kojącej atmosferze tych spotkań prowadzonych z dużą empatią, delikatnością i wyczuciem. Gorąco polecam w tych zabieganych czasach.

Jak mam się przygotować?

Nie potrzebujesz żadnych gadżetów, czy specjalnych sprzętów. Najważniejsze, abyś zapewniła/zapewnił sobie na ten czas ciche, spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał i gdzie będziesz mogła/mógł wygodnie usiąść. Do spotkania dołącz proszę z wyłączonym mikrofonem i kamerą. W trakcie będziesz mogła/mógł pisać wiadomości na prywatnym czacie. Pamiętaj proszę, że jeśli chodzi o medytację to nic nie musisz. Wystarczy, że będziesz. Z otwartością i czułym zaangażowaniem.🤍 
*Grupa odbędzie się, jeśli zbierze się minimum 30 osób.